مامانا چی بخورم بچم وزن بگیره؟
بستنی و دلستر میخورم
ترومام هم میخورم تاثیر داره؟

سفیده تخم مرغ

اینجور چیزا ک وزن کاذبه دنیا بیاد کم میشه
چیزای مفید بخور

کره بادام زمینی
بادام
خرما
انجیر

ترومام عالیه حلیم و میگو و آبگوشت وکباب و پسته به شدت وزن میدن

واااااااااای من تا الان از دلستر بدم میومد الان دو سری که میخورم بچه اونقدر تکون میخوره سه تا چهار ساعت یک ریز اصلا استراحت نداره دیگه نمی‌خورم میترسم یه بلایی سر خودش بیاره

عزیزم هرچی میخوری فقط چیز گرم نخور

غذاهای پروتئینی مثل گوشت و مرغ(ترجیحا کبابی)،تخم مرغ و سیب زمینی ابپز سعی کن یه روز در میون بخوری، حلیم ، فرنی ، شیر موز ، خرما(روزی حداقل ۳ تا رو بخور خیلییی برای وزن دهی خوبه)،فرنی ، مغزیجات مخصوصا گردو و بادوم و پسته.
اینا چیزای مقویه که وزن میده بستنی و دلستر بیشتر بخاطر قندشون وزن میدن

بستی و دلستر ک جایگزین غذا نیست . اونا در کنار غذای اصلی تاثیر داره دلسترم زیاد نخور گازش باعث اذیت شدن میشه . هفته ای ۳ بار ماهی سالمون یا قزل یا اگه نمیخوری قرص امگا۳ بخور. هفته ای ۲ تا ۳ بار گوشت گوسفندی حالا خورشت میکنی کباب میکنی یا ابگوشت . هفته ای دو بار مرغ . هفته ای دو سه بارم حبوبات ‌ اینارو تقسیم کن مثلا ناهار ماهی خوردی شب هوراک لوبیا بخور . یا آش یا سوپ . تقسیم کن ناهار و کامل برنجی بخور شام رو نونی یا برعکس .. بستنی و میوه و اجیل ... عصرانه و میان وعده بخور . اینجوری بچه وزن میگیره من ۲۷۰۰ بودم ۳۶ هفته دکترم گفت وزنش خوبه بالا میره تا زایمانت خوب رشد کرده

اگه وزن بچت پایینه، لیدی میل بخور، خیلی تاثیر داره

هر روز شیر و خرما بخور خیلی تاثیر داره
ی لیوان صبح ی لیوان عصر با ۴ تا خرما

دلستر پوکی استخون و دیابت میاره گلم

حلیم
کباب
انواع پروتئین
اینارو بخور وزن میگیره

هر روز صبح تخم مرغ ابپز بخور عالیه

کله پاچه
حلیم
آبگوشت
تخم مرغ
کباب
آجیل و مغزیجات

مولتی ویتامین و غذای سالم زیاد

کباب. از هرنوعش