چی بدم بچم وزن بگیره؟
هرکاری میکنم وزن نمیگیره تازه شده ۹۷۰۰

غذاهاش رو پرکالری کن
در حد تعادل تو وعده های غذاییش از لبنیات ها و گوشت ها استفاده کن تخممرغ .
غلات
مغزیجات
خرما
میوه های پرکالری مثل موز و انبه و گلابی
کاچی
سوپی ک همچی ریختی داخلش
گاهی خامه استفاده کن داخل غذاهاش

غذاهاش حتما با کره درست کن

سعی کن وعده صبحانه عدسی . سیب زمینی تخم مرغ جوشونده با کره آب شده بدی
ناهارم من جدیدا گوشت بوقلمون گرفتم چرخ کردم براش شامی میکنم دوس داره

مثل پسر من😭😭😭😭