سلام مامانا ، شما واسه جمع شدن شکمتون چیکار میکنید؟؟؟؟؟؟ من میترسم شکمم همینطوری بمونه

من پریودم نمیشم یجور شکمم گنده معلومه😭

برا من خداروشکر مثل قبل بارداریم شده فقط یه کوچولو مونده زیر شکمم که شل هم هس قسمت ترکها ک اونم میمونه برا همه

از همون بیمارستان شکم بند نبستن براتون؟؟

منم شکمم شل شده خط هم افتاده اصن ی وضعی نگم برات😮‍💨
کمربند هم ی ماه زدم دیدم دارم دیوونه میشم نتونستم بیشتر ببندمش گذاشتم کنار
متاسفانه دارم اضافه وزن هم میگیرم🤦🏻‍♀️

برای من شده قبله حاملگی یکم شکم که برای همه میمونه

از روز دوم زایمان تا ۳ ماهگی دایما با شکم بند بستم..
روزی چند بار شکمم و محکم تو نگه می دارم و راه می رم(خیای موثره)
شبا برنج نمی خورم
قند و شکر حذفه، فقط اگر حوس بستنی یا شیرینی کنم
نون فقط سنگک
کم غذا می خورم
شیردهی هم خیلی موثر بود
خوشبختانه ۲۰ کیلو افزایش وزنم برطرف شد🙃

برای من افتضاااح شده .شل و ول و گنده 😫

شکم من که داره تخت میشع

بستن گن و ورزش
رعایت تغذیه

شکم من افتضاح شده انگار۵ماهه حاملم وهی داره بزرگترم‌میشه

والا هیچی
نمیدونمم باید چی کار کنم
فعلا از شنبه رژیم شروع کردم

من ک جمع نشد

به منم بگو 🥲