من از اول بارداری خیلی رابطه بدون جلوگیری داشتم
ولی رفتم معاینه میگ اصلا باز نشده دهانه رحمم
امکان داره سخت بشه زایمان واسم؟
چیکارکنم تا ۳۸هفته بزام

پیاده روی حداقل دو ساعت و‌ ورزش های لگنی
ماساژ پرینه و سینه
پله
لانژ و حرکت سجده
کپسول گل مغربی
شربت زعفران با گلاب
رابطه
حمام اب گرم
معاینه تحریکی
دمنوش بابونه
اینا کاراییه که کمک کننده هست ولی تو هفته آخر استفاده کن

من از اولش تا روز اخرم رابطه بدون جلوگیری داشتم،دیگه داشتم میرفتم تو 41 ،پله ورزش راه رفتن نزدیکی همرو با هم انجام دادم شد 2 سانت😐 اخرشم از بس طول کشید خودشون دست کردن کیسه اب رو پاره کردن

الان زوده برا این کارا
حداقل بزار سی و شش رو پر کنی بعدم فعالیت شدیدم ممکنه بد باشه با پیاده روی شروع کن هفته آخر فقط ورزش های سخت و اینا کن که زایمانت زودتراز ۳۸نشه

مگه میشه آدم هفته ۳۸ زایمان طبیعی کنه؟ من فکر میکردم حتما باید هفته ۴۰ رو پر کنه

ورزش پیاده روی دوش آب گرم

ورزش استخر .پیاده روی .توالت ایرانی . ماساژ سینه