خانوما من فشارم بالاست دکترم گفت قرص نمیدم با رعایت غذا باید بیاری پایین الان گرفتم ۱۳ رو ۸ بود چی بخورم بیاد پایین؟🥺🥺😕😕😕❌

لیمو تازه بخوری خوبه سیر هم فشار میاره پایین
آبغوره طبیعی هم خوبه

نمک وشیرینی روحذف کن بجاش سعی کن پسته وپیاز وخیار بخوری

خیار بدون نمک

کدو سبز ابپز کن بخور

اصلانمک نخورعزیزم منم همش۱۳بودالان ۱۰شده نمکوازغذام حذف کردم

منم مثل شمام. دو ماهه ۱۳ بوده. هرکاری میکنم نمیاد پایین

غذا های روغنی نخور پیاده روی کن نمک حذف کن خیار بخور گوجه اب لیمو تازه سیر نارنگی نارنج انار ماست

آبغوره بخور

اصلا به غذا هات نمک نزن

خیار بخور خیلی خوبه

سیر ماست درست کن همچین سریع میاره پایین باز باید یه چیزی بخوری فشارت یهو افت نکنه

نمک کامل حذف
کدوسبز بخور

سیر عالیه
توی ماست سیرتازه رنده کن و شوید بزن و بخور