میگم الان میتونم قرص افزایش شیر بگیرم بخورم یا تاثیری ندار دیگ ؟شیرممم خیلی کمه

فکرو خیال شیرو کم میکنه استرس شیرو کم میکنه ...سعی کن ریلکس باشی ...تا میتونی مغزیجات کله پاچه اب قلم ابگووشت ماکارانی اب هویج....فقط بخور ..برای پسرتم صبحانه بهش مغزیجات و جو دوسر پرک اینا بده ....جودوسر پرک یک قاشق و نیم بریز تو ظرف یک لیوان اب جوش بریز توش زیرشو زیاد کن بپزه ابش کم شه دو تا خرما پوستو بگیر بریز داخلش یدونم تخم بلدرچین بریز توش هم بزن قشنگ تخم بلدرچینه بپزه ...حساسیت داره روغن زیتون بریز توش که یبوس نشه وقنی ولرم شد ...مغز پسته و گردو بادوم کنجد سنجد همه رو آسیاب کن از هر کدوم یک قاشق مربا خوری بریز یا یکم بیشتر ....هم بزن بده بخوره .....موز یدونه خرما شیر خودت با پسته و بادوم و گردو کنجد سنجد و جودوسر پرک آسیاب شده همش همون اندازه یک قاشق مرباخوری بریز همش بزن شیرتو زیاد بریز ....سنجد برای رشدو محکم شدن استخوان عالیه ....یک روزم تخم مرغ ابپز بده پودر دارچین روغن زیتون یکمم نمک با یکم ابجوش بریز که خیلی شل نشه تخم مرغو رنده کن بده بخوره ...خود تخم مرغ برای قد خوبه ....یا تخم بلدرچینو ابپز کن .....اینای که گفتم خیلی خوشمزه میشه
سعی کن شیرتو زیاد بدی بهش ی وعده صبحانه بده ی میان وعده میوه بده ....ی وعدم خیلی کم سوپی چیزی بده ولی بیشتر شیرتو بده برا قد شیرخودت خوبه تا سوپ وکته

سوتین نبند شیر با مک زدن تولید میشه

پلو ماش بخور چرا قرص خیلی مواد غذایی خوب هست

#شیردهی


#افزایش شیر مادر در دوران #شیردهی

خوردن #هویچ در دوران شیردهی
خوردن یک کاسه #جودوسر پخته شده به عنوان #صبحانه
#سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج
برنج قهوه ای