سلام دخترا
مامانایی که زایمان داشتن چیکار کردن که بعد از زایمان بازم بدنشون مثل قبل حاملگشون باشه منظورم از چاق و لاغری هست من جاریم بعد از زایمانش بدنش خیلی بهم ریخت و خیلی چاق شده بود دوست ندارم خیلی بعد از زایمان چاق بشم چیکا کنم؟
از وقتی باردار شدم خیلی میخورم ولی قبلش رعایت میکردم که بدنم رو فرم باشه اما الان از یه طرف بهم میگن بخور که بچه کمبود نگیره از یه طرف دوس ندارم بعد از زایمان خیلی چاق بشم میتونم رعایت کنم بازم توی این دوران کمتر بخورم؟ واسه رشد بچه اتفاقی نمیوفته؟

عزبزم چه بخوای چه نخوای توی بارداری یه سری تغییرات برات بووجود میاد که ممکن بعد از زایمان هم طول بکشه تا مثل قبل برگردی
مثلا خیلیا بعد زایمان تا مدتها ورم دارن
یا اضافه وزن دارن ک با شیردهی یا رژیم کم میکنن
غذام به اندازه بخور ولی خودتو گرسنه نذار
میوه و سبزیجات لبنیات همه چی بخور

خواهر من وزنش خوب بود قبل بارداری
موقع بارداری هم که قطعا آدم وزن اضافه می‌کنه
بعد زایمان هم چون به بچش شیر خودشو میده خیلی لاغر شده
قدش 165
وزنش 58 هست الان

لاغر میشی
من بارداری اولم حدودا۱۰_۱۳کیلو اضافه کردم
ولی نهایتا ۳ماه بعدش لاغر شدم دوباره

شیر خودت رو میخوای بدی به بچه؟؟

ای خواهر من تا الان اینجاس ۵کیلو اطاف کرذم 🤦🏽‍♀️