ایده میان وعده پروتئینی برای وزن گیری جنین

سینه مرغ و قارچ رو با روغن زیتون سرخ کنید

روی سالاد کاهو و کلم بنفش بریزین

با سس ماست و ابلیمو و روغن زیتون میل کنید 🤤

هم رژیمیه هم برای وزن بچه خوبه

نوش جونت

نوش جونت.. خیلی هم خوشمزس

دستت درد نکنه گلم😘

از قارچ زیاد میونه ی خوبی ندارم😬
کلم بنفشه هم برای تیروئیدم خوب نیست🥴
ولی سعی میکنم از بقیه مواد استفاده کنم✋️

نوش جان عزیزم

نوش جان ...❤