سلام مامانا خوبین پسرمو هر میبنه میگه چه تپله ولی ولی وزنش بهش نمیخوره وزنش کمه فکر کنم استخون بندی ضیفعه بخاطر اون وزنش کمه چیا خوبه استخون هاشو محکم و قوی کنه

عصاره قلم و گوشت، اگر بتونی قلم شتر پیدا کنی و بجوشونی که عالیه

عصاره قلم

چند کیلوعه و قدش چنده برای استخون مقوام سعی وسایلی محلی بدی من از کودکی فقط مواد غذایی محلی میخورم فقط برنجو ما میخریم من دوبار رفتم دکتر گفت با ۱۹ سال استخون بندی درشتی داری و اینکه خیلی مقاومن من تا همین روز خیلی مرغ یا روغن یا گوشت قرمز رب کره تخم مرغ و...... همه چیو خونگی خوردم منو بیبینی با اینکه ۱۹ سال دارم قدم ۱۷۸ هست اگه لاغرم بشم اضلا دیده نمیشه