سلام خانوما
من دیروز ای وی اف کردم
میشه اونای ک تجربه دارن کمکم کنن
و اینک چیا میتونم بخورم
ممنون میشم کمکم کنین

شیر سویا و اب نشاسته
فالوده
لوبیا سبز
کلم بروکلی
گرمیجات اصلا نخور حتی به غذات زیاد ادویه نزن
استراحت مطلق باش
دوش اب گرم نگیر و توالت فرنگی استفاده کن
زیاد پله بالا و پایین نکن
سعی کن خودتو با بافتنی یا ........مشغول کنی که زیاد با فکر کردن به خودت استرس ندی
گوشت هم اگه استفاده میکنی نیم پز نباشه بزار کامل پخته بشه
بادمجون و اناناس و مواد غذایی هایی که حساسیت زا هست مصرف نکن
اجیلم.

مغز ها هم عالیه

استرس اصلا نداشته باش

البته منظورم از فالوده فالوده یزدیه که با نشاسته درست میشه
و همچنین ماقوت یزدی
اگه بتونی ماقوت تو خونه واست درست کنن خوبه (دستورشو تو اینترنت نگاه کن)

شیر سویا شنیدم خوبه