مامانا دکتر گفت قندت لب مرزه رعایت کن برنج نخورنون نخورسیب زمینی نخور پس من چی بخورم شامو ناهارصبحانه😢

ببین منم مثل تو ام بهم متفورمین داده
من اصلا چای شیرین نمیخورم صبحونه
باچای قند نمیخورم شیرینی و کیک نه
برنج کم ماکارانی اصلا نون لواش و حذف کردم چون اونه که باعث قند خون میشه بجاش سنگک میخورم
میوه رو میخورم
صبحونه هرروز یدونه تخم مرغ آبپز یا نیمرو میخورم
عدسی،خوراک لوبیا، آبگوشت ،اینا میخورم
اومده پایین هیچ قندم
سایز کمرم هم کوچیک شده شکمم کوچک شده

کدو با ماست رنده کن سماق رو برنج یاماکارانیت بزن من خواهرم قند داشت سماق پایین میاورد شیرینی جات حذف کن

شنیدم کدو واسه قند خوبه

سعی کن کم بخوری قندهای مصنوعی شکر نوشابه و...کلا حذف کن

انگور وخربزه نخور زیاد قنددارن

چایی و با خرما یا توت خشک بخور
شبا چیزای شیرین نخور

برو پیش ی متخصص تغذیه بهت برنامه اصولی بده ک هم گرسنه نمونی هم قندت بیاد پایین

اینم هست
منم دیابت بارداری داشتم این برنامه غذایم بود

برنج و ۵تا قاشق کن نون رو سنگگ کن بیشتر کباب استفاده کن ماهی عالیه .بامیه خورشت کن بخور.کدوسبز بریز تو ماستت یا موقعی که آب برنج خشک شود ریز کن بزار بالا برنجت خودش میپزه همراه برنج بخور .قندی هارو حذف کن .ماکرانی اصلا نخور .سالاد درست کن مدل سزار مرغ و میتونی آب پز کنی بریزی داخل با گوجه و زیتون و کاهو بخوری با نون سنگگ.بعد اینکه نون جو هم برات خوبع مرغ آب پزم خوبه .میوه هم زیاد نخور روزی یه عدد سیب

منم قندم ۱۰۰ هست دکترم روزی ۲ تا متفورمین داد بهم
ولی همه چی میخورم🤦🏼‍♀️😬

شاید ب دردت بخوره عزیزم

رو مرزه نگفته که بالاست ، بخور ولی رعایت کن کمتر بخور عزیزم

کباب گوشت و جوجه اینا بیشتر بخور برنجتو یکم کمتر کن ولی مگه چند بود که اینا رو گفته بعضی از این دکترا الکی میترسونن
منم قندم لب مرز بود یه دکتر رفتم انقدر ترسوندتم گفت باید رژیم بگیری بری دکتر تغذیه فلات و بیسار
دکترم عوض کردم رفتم پیش یکی دیگه گفت فعلا خوبه لب مرزی روزا نیم ساعت پیاده روی کن اصلا هم بهم استرس نداد

برنامه غدایی بهت نداد

عزبرم اگه بدونی مریضی قندچقد بده حاضری هیچی نخوری فقط قندت بیادپایین

پس بچه چجوری رشد کنه😐

🥲🥲🥲خخخ عدسی
تخم مرغ
خوراک لوبیا

چند بود مگه

چنده قندت؟؟