سلام خانوما شما وقتی تند تند گشنه میشین چکار میکنین من تا 27 هفته یه کیلو وزن اضافه کرده بودم ولی دو هفته است هی گشنمه🥴 زود سیر میشما ولی زودم گشنه بعد چشمم سیر نمیشه از یه طرف همش انگار معدم پرِ چکار کنم وزن الکی نگیرم

منم الان دو هفته است اصلا سیر نمیشم
سالاد درست کردم داخلش مرغ یا سیب زمینی اب پز گذاشتم هروقت گرسنه میشم میخورم
یا نون وماست وخیار
یا خرما گردو وشیر

من خرما میخورم ولی الان میترسم بخاطر قند میگم به شوهرم کاهو بگیر تا بخورم حداقل سیر بشم اینجوری

هرچی میخوای بخور فقط پیاده روی و تحرک داشته باش که خودت چاق نشی بچه وزن بگیره .میتونی کاهو بخوری یا سالاد بدون سس بخوری که سیر بشی

هم هفته هستین بامن اسمامونم یکیه🥰

منم خیلی زود ب زود گرسنه میشم

والا من اوایل خیلی سخت میگرفتم بخودم اما الان زدم به بیخیالی با اینکه دکترم نامه داده واسه دکتر تغذیه و بهداشت هر ماه ک میرم بابت وزنم اشکال میگیره و غر میزنه شما هم بیشتر راهو اومدی کم مونده بیخیالی طی کن