من یک ماه پیش دو ساعت بعد غذا قندم ۱۲۰بود ولی چون بهم گفتن وزن نی نی کمه هی تند تند چیزای شیرینی بستنی خوردم یعنی قند گرفتم ؟

برو یه آزمایش دو مرحله ای بده عزیزم

عزیزم کی گفته فقط بچه باچیزای شیرین وزن میگیره وقتی قندت لب مرزه باید رعایت کنی خدایی نکرده مشکلی پیش نیاد واسه وزن گیری گوشت بخور کباب حبوبات حلیم ویه عالمه غذاهای مقوی دیگه

دوساعت بعد غذا باید زیر ۱۲۰ باشه
برای وزن بچه از حلیم بدون شکر استفاده کن
چهارمغز
کباب و جوجه
شیرینی ب بچه وزن کاذب میده

این همه چیز مفید فقط بستنیشو خوردی اخه دختر😑

ن اگ نداشتی نگرفتی

برا وزن گیری تامیتونی پروتیین بخور
گوشت و تخم نرغ
کباب و جوجه .کله پاچه
ایناوزن میده ن بستنی