سلام کسی تاحالا آزمایش داده قندش بالا باشه
چجور رژیمی داشتید اومد پایین

ممنون عزیزم
من آخه به خاطر حالت تهوع زیادم نمیخورم به شیرینی ها هم علاقه ندارم
قندم نمدونم چرا بالا بود ۹۵ بود

پرخوری هم ممنوع قبل از سیر شدن باید دست بکشی . هرچی سیری بیشتر باشه قند بیشتر بالا می‌ره. اول سالاد بعد پروتیین (گوشت و مرغ )و کربوهیدارت(برنج و نون) رو میخوری

حتما همیشه کنار غذات سالاد باشه بی سس. و شیر و ماست کم چرب استفاده کن.

مصرف قند و شکر و شکلات و... رو قطع می‌کنی
نون را سبوس دار یا ج‌و مصرف کنی و کنترل شده.
برنج هفته ای۲بار و مقدارش از۱۰قاشق بیشتر نمیشع
ماکارونی ماهی۱بار اونم دم نکشیده.
میوه هم روزی۳تا. و با فاصله از هم. بین غذا هات با میوه ۲ساعت زمان باید باشه.

من قندم۹۵شد. قبل بارداری ۸۰بودد
هیچی دکتر رژیم داد