خانومایی که زایمان طبیعی کردین چیکارکنم برام راحت تر باشه ؟

اول اینکه آفرین بهت بابت اینکه توانش رو داری
من توو خودم نمیبینم چون آستانه تحمل دردم پایینه
دوم اینکه مامای خصوصی حتما داشته باش که کمکت کنه و بگه چطور تنفس دا‌شته باشی و چجوری زور بزنی و کجا نفس بگیری و... ورزش هم هست یه سری ورزش ها کمک میکنه

بنظر من ماما خصوصی اینا نگیر فقط خودت باید از پیش بر بیای با نفس سعی کن دردتو کنترل کنی داد زدن بیشتر اذیتت می‌کنه و بین درد پاشو راه برو هروقتم دردت زیاد شد پاهاتو محکم بکوب زمین حین راه رفتن من اینجوری تو عرض نیم ساعت از ۵ سانت شدم ۹ سانت

ورزش های هست برای زایمان طبیعی حتما قبلش انجام بده

ماما خصوصی بگیر برو بیمارستان خصوصی
ماما خودش میگه چیکار کنی یادت میده

میشه لطفا منم لایک کنی ببینم 🌷🙏🏻