سلام دوستان قشنگم
من دوماهه اقدام کردم. سونو بهم گفت تنبلی داری یکم خیلی استرس دارم

دوره ۴۰روزه رازیانه گرفتم کسی هست کمکم کنه برای رفع تبلی تخمدان و بارداری سریع؟


ممنونم که وقت میزارین

اصلاح سبک‌کن
قند و شکر رو حذف کن
ورزش های هوازی انجام بده
بعد پاکی تا تخمک گذاری رحم و تخمک ها تو آروم با روغن سیاهدانه ماساژ بده
دور شکمت شکم بند ببند و رحمت رو گرم نگهدار
دمنوش زنجبیل و دارچین بخور
از همه چیز مهمتر خوابت رو مرتب کن
شب قبل ۱۲ بخواب و صبح قبل ۸ صبحانه تو بخور
خواب خیلی تاثیر داره
حجم غذا تو کم کن
پیاده روی کن
میگن پیاز درمانی هم خوبه ولی نمیدونم تا چه حد
منم دارم همه ي این کارها رو انجام‌میدم
استرس نداشته باش
انشالله هردومون جواب بگیریم
اگ توصیه هام به دردت خورد برام دعا کن

کسی اینجا نمیدونه تنبلی تخمدان خفیف و شدید چجوریه؟ من الان نمیدونم شدیدم یا خفیف.

لبنیات رو حذف کن بخصوص پنیر
اگر میخوای دقیق تر بدونی اصلاح سبک فلورا تاجیک رو تو یوتیوب دنبال کن یا ایتا ویس های لایو ها شو گوش کن.
میوه ، بخصوص میوه های شیرین برا تنبلی تخمدان ها سمه، بهتره نخوری. حتی یه دونه شکر سمه. چایی تو با خرما بخور . در روز به اندازه وزنت میتونی خرما بخوری مثلا اگر ۶۰ کیلویی ۶ تا در روز
اگر در بین روز گرسنه میشی بهتره بادام پوست کنده بخوری . کلا عطش شیرینی جات رو از بین میبره.
شب ۲۰ تا ۳۰ بذار تو آب صبح پوست بکن در طول روز بخور
اینطوری هم گرسنه نمیشی هم کلسیم جایگزین لبتیات رو دریافت میکنی

ببخشید تخمدان ها رو گفتم تخمک ها

همون رازیانه خوبه هرموناتو تنظیم می‌کنه اگه وزنت زیاده کم کن حتما سردیجاتوکم کن گرمیجاتوزیاد کن فست فودوحذف کن

اصلاح سبک کن زیرنظر متخصص باش چیزی نیست که استرس داشته باشی

تحت نظر دکتر باید باشی. پریودیات هرچندوقت یه باره ؟چندسالته؟ چاقی داری؟