مامانامن خیلی بعدزایمان اولم افسردگی بدی گرفتم خیلی بدبودخیلی میترسم رواینم بگیرم .چن ماه طول کشیدتاخوبشدم راه حلی دارین بگین

افسردگی خانوما به نظرم اصلی ترین دلیلش بی توجهی از طرف همسرشونه اگه واسه شما هم اینطور بوده بهتره با همسرتون صحبت کنین که بیشتر مراقب باشه

من که از همین الان افسردگی قبل زایمان گرفتم😢

عزیزم منم همین بودم،خیلی حالم بد بود
هم حتما تراپی برو،هم افکار ناامیدی و افسردگی اومد سراغت دقیقا برعکس عمل کن،مثلا اگه دلت نمیخواد بری بیرون به زور برو،با اگه حوصله کسی رو نداری به زور برو مهمونی
همش به خودت بگو،این دوران میگذره و قرار نیست دوباره افسرده بشم
میتونی یه کش هم ببندی به دستت،هر وقت دیدی افکار مزاحم داری محکم بکش که دردت بگیره،اون درد باعث میشه تمرکز مغزت بره رو درد به جای افکار منفی

دقیقا منم مثل شما بودم و الان سر دومی نگرانم.
اول اینکه این دفعه اینو فهمیدم که میگن کمخونی بعد زایمان خیلی موثره رو افسردگی حتما مواد غذایی خونساز مصرف کن یا قرص اهن.
بعد اینکه از الان تو ذهنت اینو جا بنداز که بعد زایمان هورمونهات بهم میریزه و ممکنه چندماه طول بکشه خوب بشی‌.
پس هر فکر بدی اومد سراغت بدون موقتی هست و بهش شاخ و برگ نده .
بیشتر بیرون برو بعد زایمان و با بچه ها تو خونه زیاد نمون.
از ادمهایی که اعصابتو خورد میکنن به بهونه سرشلوغی دوری کن.
از ادمهایی که میتونی بیشتر کمک بگیر .
اگه از نظر مالی مشکل نداری برا کار خونه هر چند وقت کمک کار بگیر.
ببین دفعه پیش چیا اذیتت میکرد و این سری قبل زایمان بهشون برس.
مثلا من یه علتش این بود که کلی کار نکرده و نصفه نیمه داشتم که نمیدونستم با اومدن بچه تا مدتها نمیتونم انجام بدم و هی تو سرم میچرخید. این بار دارم تلاشمو میکنم اوکی کنم کارامو. تمیزی اگر هست خریدی اگر هست...
با همسرت اگه روش تاثیر داره بشین حرف بزن و از حس و حال افسردگی اولت بگو که بدونه.
من تو خودم میریختم و همسرمم خب متوجه نمیشد از چی اذیتم و حالم چجوره.

طبیعی بودی یا سزارین

من نابودم ازهمین الان

برا شما خودبخود بود یا۱سری مسائل پیش اومد که حالتو خراب کرد؟

زایمان طبیعی کردی یا سز؟