سلام مامانا
من چند روزه بدنم شدیدا کسلم .امروز یبوست شدم و از نفخ شکمم باد کرده .معدمم انگار آتیش گرفته چیکار کنم 😭😭

اگه می خواهی زودخوب بشی یه پیاله ماست باقاشق بخورببین اب رواتیشه

انجیر زیاد بخور مخصوصا ناشتا الو بخور گلابی هم خوبه مویز
موز و سیب نخور سفت کننده شکمه

انجیر بخور یا اینکه شب بزار تو آب بعد فرداش آبش رو بخور خیلی خوبه واسه یبوست

سعی کن چیزا ملین بخوری مثل آلو گلابی اینحور چیزا