سلام مامانی عزیزز
مامانای ک قند ناشتاتون بالا بود چیکار کردین پایین امد ؟!چی بخورم

عزیزم مشاور تغذیه هستم
برای کنترل دیابت بارداری در کنار دارودرمانی ( با تشخیص متخصص غدد ) این رژیم رو رعایت کن نتیجه میگیری
۱- در طول روز ۳ وعده غذایی اصلی استفاده کنید ( مصرف ۱ لیوان سبزیجات در گنار هر وعده غذایی الزامی هست )
۲- در طول روز به فاصله هر ۱ ساعت یک میان وعده مغذی استفاده کنید ( جهت جلوگیری از افت قند خون ناگهانی ) مثلا اگر ساعت ۸ صبح صبحانه میل کردید ساعت ۹ یک عدد سیب استفاده کنید و ساعت ۱۰ یک لیوان شیر کم چرب ( جمعا در طول روز مجاز به مصرف ۳ لیوان شیر کم چرب و ۳ عدد میوه هستید )
۳- غذاهای چرب ، سرخ کردنی، فست فود هارو حذف کنید
۴- سعی کنید روزی ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید
۵- در طول هفته مجاز به مصرف ۳ عدد از میوه های پرقند هستید شامل ( انگور ، موز ، هنداونه، ، خربزه ، طالبی ، ملون و انبه )
۶- در هر وعده غذای اصلی حداقل ۳ قوطی کبریت از واحد پروتئین داشته باشید( گوشت یا مرغ ) حداکثر میزان هم با باتوجه یه قد و وزنتون توصیه می‌شود
۷- سعی کنید هفته ایی ۳ بار برای وعده شام خوراک حبوبات استفاده کنید
۸- سیب زمینی پخته شده، هویج پخته شده ، ماکارانی دم کشیده شده ( پاستا که به صورت دم نکشیده هست قند کمتری آزاد می‌کند ) قند خیلی زیادی دارند بهتر است مصرف نکنید
۹- نان مصرفی تان را به سبوس دار تغییر دهید
۱۰ - مصرف انواع آب میوه هارو محدود یا اگر میتونید بهتر است قطع کنید
و در نهایت باز هم تاکیید میکنم در کنار این توصیه ها حتما یک متخصص غدد بروید تا مطمئن شوید
دوره بارداری خوبی رو براتون آرزو میکنم عزیزم

چه علائمی داشتی؟؟

در طول روز به اندازه نصف فنجان ۴ مغز خام میل کنید( درصورت داشتن اضافه وزن کمتر از میزان گقته شده میل کنید )

تا میتونی شیرینجاتو حذف کن ،برنج،ماکارانی در حد کم بخور
من انقد رعایت کردم الان افت قند میگیرم هرزگاهی ک اینم خوب نیس باید بین هشتاد و نود باشه

مصرف کدو و بامیه و فیبر و زیاد کنید من دو سه هفته همش برنج قهوهای نان جو و و پروتیین و سبزیجات خوردم از خوردن‌میوه های پر قندم پرهیز کنید من بیشتر سیب و گاهی موز

قندت چند بوده؟؟

من برنجمو ابکش خوردم روغنمو کلا زیتون استفاده میکنم شیرینی ب کل حذف مویزم زیاد میخورم همراه با چای وخالی میگن ناشتا بخوری برا قند عالیه