سلام آزمایش قند دادم بالا بود دوهفته رژیم داده ک دوباره تکرار کنم چی کار کنم ک بیاد پایین

برام دعا کنید

ینی تو دو هفته میاد پایین

من تازه رعایت میکردم قندم بالا رفته

کدو سبز رنده شده و ماست بخور خیلیم خشمزس قندم میاره پایین. توی خورشتت بامیه بزن و بخور..
نون جو برنجو سیب زمینی و ماکارونی روهم ب حداقل برسون مویز استفاده کن نوشابه و ابمیوه و میوه های خیلی شیرین روهم نخور..

در وعده صبحانه به هیچ وجه چیزهای قندی مثل مربا و عسل و شیره انگور وچیزهای اینجوری نخور بهترین صبحانه تخم مرغ ،عدسی ،پنیر ،و جو پرک
سبزی رو کنار همه وعده هات داشته باش ،،کیک ونوشابه و شیرینی جات مصنوعی رو صددرصد بزار کنار
از نون سنگک و نون سبوس دار به جای لواش استفاده کن ،،برنج و اینها رو تو وعده ناهار استفاده کن ،شامت بزار سبک باشه، سیب زمینی اصلا ارزش غذایی نداره به نظرم حذفش کن کامل ،چون بارداری نمیشه رژیم سخت بگیری ولی با رعایت اینها حتما قندت پایین میاد

چیزی هس بخورم

رژیمت رو رعایت کن عزیزم.
فقط با رعایت رژیم میتونی کنترول کنی قندتو

چند کیلویی ب وزن کاری نداره قند