خانوما برای اولین بار یبوست شدیذ گرفتم زور زدم‌خیلی چیکار کنم برطرف شه؟؟اخه هنوزم‌ سبک نشدم‌میترسم زور بزنم

کلم بروکلی ، انار ، انگور عالیه

تا شب آب گرم فرااااوااان بخور

شیاف گلیسیرین هم خوبه

منم ب همین درد گرفتارم
بدبختی اینه من زور نمیزنم
خودش فشار میار 😫☹️

خرما ارده و انجیر خاک شیر ناشتا و مایعات و فراون اینا خیلی تاثیر داره

نارنگی اب رو اتیشه

انجیر بخور
شربت لاکسی ژل یا لاکتولوز هم سریع بر طرف میکنه

شربت لاکسی ژل بخور