خانما چه غذاهایی برای وزن دهی جنین خوبه
شنیدم میگن
کباب/آش رشته/میگو برای خون رسانی خوبه
دیگه چیا خوبه؟؟

حلیم و پاچه

عزیزم تا میتونی پروتئین بخور،ماهی کباب،جوجه کباب،سفیده تخم مرغ،شیر،مغزیجات،مصرف نان و برنج کم کن

عدسی حلیم ابگوشت تخم مرغ

حلیم بخور خیلی تاثیر داره
بلال بخور بازم میگن‌تاثیر داره
آبگوشت قلم بخور

سفیده تخم مرغ اب پز هر روز بخور

من بچم وزنش کم بود دوهفته پودر لیدی میل مصرف کردم یه کیلو اضافه شد

تخم مرغ
حبوبات
فیله مرغ

چه کبابی؟

حلیم .... جوجه .... گوشت ... ماهی ... تخم مرغ و سیب زمینی ابپز .... ماکارونی

بستنی ، پودر مالت جو