ورزشِ مربوط به لگن و ران و...بیشتر پایین تنه
باسن و واژن و چند لحظه سفت میگیری بعد ول میکنی برای افتادگی مثانه و رحم خوبه
واسه هفته های اخر واس زایمان طبیعی
فقط میدونم ورزش های لگن هستش عزیزم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.