سلام وقت بخیر چی بخورم جنین وزن بگیره هرکس تجربه داره بگه لطفا

کله پاچه
تخم مرغ آب پز
آووکادو
آجیل خام

تخم مرغ ابپز
گوشت مرغ و ماهی
مغزیجات
ابگوشت حلیم
شیر ماجان واس من خوب بود
من شیر ماجان شروع کردم یهو حس سنگینی بهم دست داد رفتم دکتر وزنش خوب بود خداروشکر

شیرماجان مادر تونستی پیدا کن بخور

آبگوشت
کباب
آجیل
تخم مرغ
حلیم
شیر

اوتمیل با موز و عسل
کباب
نان پروتیین و نان سنگک که جایگزین نان سفید شده
تخم مرغ
کلا پروتیین زیااااد