بچه هایی که نگران دیابت بارداری هستین این ازمایش من بعد یه هفته رعایت غذاییه. 😊😊قند ناشتام از ۹۴ شده ۷۵, البته مدت ناشتا بودنم مهمه اینجل بیشتر ناشتا بودم ولی خب عددش خیلی فرق داره.من دکترم برام متفورمین تجویز کرد ولی من گفتم اول ببینم با رژیم درست میشه که شد خداروشکر 😊

اصلا سخت نیست.کلا قند و بیسکوییت و کیک نوشابه اینا هر چی قند ساده داره حذف کردم . نون سبوس دار اندازه یه کف دست کامل برنج ده تا قاشق.حتما هر وعده پروتیین داشته باشه و سبزیجات مثل کاهو سالاد اگه نبودم یه خیار گوجه کنارش بخورید.حجم غذا کمتر وعده بیشتر ،مثلا عصر یه کاسه کوچک حبوبات پخته.میوه هم سیب، گلابی،هلو ،آلو اینا خوبه ام میوه های خیلی شیرین مثل خربزه یا موز وانبه اونم نه اینکه اصلا نخوری ولی‌نه هرروز. پیاده روی اگه میتونید بعد غذا مثلا ده دقیقه یا روزی ۲._۳۰ دقیقه هم کافیه.من خیلی جدیم شاید رعایت نکردم ولی فعلا که از دارو خوردن نجاتم داد.چون من قبلنم متفوریم برا تنبلی تخمدانم میخوردم دکترم اولش گفت هیچ دارویی نخور بعد خودم دو هفته پیش بهش گفتم قندم بالا نیست گفت چرا مرزی نباید متفورمین قطع میکردی 😳 ولی چون متفورمین میگن از جفت جذب میشه من نمیخاستم بخورم.فعلا که بهتر شده فعلا همین راهو ادامه میدم انشاالله بعدا هم تست گلوکزم خوب باشه.

ب منم بگو رژیمتو 😇

رژیمت حذف قند بود؟

رژیم چجوری گرفتی به ما هم بگو

چجور بود رژیمت عزیزم