بچه ها امگا سه چه موقع از روز میخورید؟کلسیوم چطور؟

من بعد شام میخورم

چرا دکتر من بهم امگا نداده 😐

کلسیم بعد صبونه
امگا بعد ناهار میخورم من

کلسیم بعد صبحانه امگا عصرها حدودا ۶ اینطورا که چند ساعت با مولتی فاصله داشته باشه

دکترم گفت بعد از ناهار بخورم امگا سه

امگا سه رو هر وقت یادم بیوفته میخورم یک روز در میان
کلسیم هم بعد صبحونه دکترم گفت بخورم

بعد ناهار

به من اصلا امگا۳نداده دکترم....

کلسیم شب میخورم امگا بعد ناهار

من کلسیم عصرا یا بعد ناهار
امگا بهم نداده
آهن هم دو تا دارم شبا قبل از خواب میخورم

یک‌روز درمیان وظهرا

کلسیم بین ناهار
امگا بعدش

دکترم بهم گف امکا هفته ایی ی بار با صبحونه
کلسیم ی روز در میون با ناهار