خانومای باردار لطفا همتون جواب بدید
در طی روز چه خوراکی های مقوی مصرف میکنید لطقا بگید😍

من صبحونه عسل روغن محلی گردو و انجیر میخورم
پاسه نهار شام دبگ همین غذا های عادی میخورم برنج مرغ سیب زمینی اینا

با هر وعده باید پروتیین بخوری، سه واحد شیر ,مغزیجات بیشتر بادوم.سبزیجات میوه هم روزی ۲_۳ تا.مهمه اینه چیزای مضر نخوری

فکر کنم هیچی 😆😅🤣😂

چیپس پفک😂😂😂میوه

چیز خاصی نمی‌خورم خیلی کم ک ضعفم بره

وعده های اصلی به کنار
در روز سیب میخورم و عصر با همسرم میوه های دیگه میخورم
بعد در روز سعی میکنم یکی از مغزیجاتو بخورم حالا هر چی که تو خونه بود
شیر هم جدیدا میخورم ولی ماست دوغ بیشتر از شیر مصرف میکنم دیگه همین😊

منکه بیچاره بچه کارم فقط گریه اس

من غذای عادیمو میخورم
سعی میکنم غذاهایی ک حبوبات داره رو بیشتر استفاده کنم
شیر میخورم
و میوه

من دیروز رفتم برگه زرد آلو ...انجیر ...آجیل ...آب نبات کنجدی...مغز تخمه و پسته خام و میوه اینا خریدم

صبحونه هم روز در میان تخم مرغ آب پز شیر پنیر با گردو اینا

واقعا سوال مفیدی پرسیدی منم خیلی درگیرشم ک چی بخورم خوبه

شیر، خرما،میوه، بادوم گردو هرچی باشه میخورم،شکمو شدم۰

من اکثرا کیک درست میکنم خودم با شیر میخورم
بادومو گردو میخورم
میوه اکثرا انگور و انجیرو خیار و سیب

تخم مرغ اپز سیب اجیل

من بیشتر میوه و آجیل اینا استفاده میکنم مثلا عصرا شیر با کیک و اینا