آهن و ویتامین دی نباید باهم مصرف بشه؟

آهن اگه میخای خوب جذب بشه باید معده خالی باشه و با چیزهایی که ویتامین سی دارن خورده بشه مثلا شربت پرتقال ،من آهن و آخر شب شیرشو میدادم یک ساعت بعدش آهنشو میدادم چون اگه با شید که کلسیم داره خورده بشه جذبش میاد پایین،ویتامین دی هم وقتی شکمش پره و نهار خورده بده

با هم تداخل ندارن همش چرته بدید با هم از اول دادم

د۳بعد ناهار آهن شب

با فاصله زمانی میشه
ویتامین دی ظهر با نهار
آهن شب