سلام من ۱۸ هفته باردارم یبوست دارم چکار کنم چی بخورم

سلام عزیزم اگر خیلی شدیده داری اذیت میشی حتما برو دکتر دارو بده.
ولی من خودم با اینا با اینکه اوکی هستم ، چون من کلا مشکل سندروم روده تحریک پذیر هم دارم و روده هام تنبله.
اسفناج پخته، خورشت بادمجان ، خورشت بامیه ،هلو و شلیل، انجیر البته انجیر بستگی به طبعت داره ممکنه زبادش خوب نباشه توبارداری،خورشت سبزی ، انگور ، شیر ، هندونه ،لواشک، ترشی البته ترشی که میخوری با سرکه محلی باشه نه ازینا که اسید زیادی داره.
من با مصرف اینا وضعیتم خوبه، نمیخواد همه اینارو باهم مصرف کنی هرکدوم در دسترست هست عزیزم.

انجیر و الو و روغن زیتون عالیه ولی رومن جواب نمیده به دکترم گفتم برام شربت نوشت

منم همینجوریم
سبزیجات فراووون
الوووو
میوه
اینا خیلی به من کمک میکنه

آلو،روغن زیتون،انجیر،خیار

تخم شربتی بخور

یه شیشه زیتون بخر بزار کنارت بخور عالیه
انجیرخشکم خوبه
لواشکم خوبه

تو تاپینکا دیروزم کلی توصیه نوشتم بخون کمکت میکنه ذرت و گلابی
یه تیکه کره مثله قرص بخور روشم آب اگه میتونی تحمل کنی تو آب ولرم بازش کن وگرنه اینطوری😖

انجیر خشک بخور عالیع روزی دوعدد

آلو سوپ شیر روغن زیتون کاهو خیار اینا رو مصرف کن شربتی لاکسی ژل هم هست ولی براین تاثیری نداشت

انجیر یا مربای انجیر بخور خیلی خوبه