خانوما چی بخورم یه ذره قوت بگیرم
بی نهایت ضعیف شدم
عرق سرد دارم
تموم بدنم بی جونه
از پله ه ها میام بالا همه جام ضعف میره

گوشت گوسفندی کبابی
جگر
آهن و ای و دی و مولتی
آمپول نوروبیون
مغزیجات خام آسیاب کن بریز توشیرعسل
خرما
تخم مرغ عسلی
سه شیره
ارده
گوشت تو شیشه
روغن محلی
شیر بادام
دوسین(سیاهدانه و عسل)دستورشو تو نت سرچ کن خیلی مفیده

عزیزم اول یک چکاب کلی بده ببین اصا بدنت ویتامینی کم داره یا نه الکی مولتی ویتامین نخور مقالات جدید ثابت کرده هیییچ تاثیری ندارند مگر ویتامین دی و آهن درمواردی که واقعا کمبود باشه،سعی کن صبح ها زودتر بیدار بشی و حتما در طول روز بیرون از خونه و درمقابل آفتاب باشی به سرحال شدنت کمک میکنه،اگه ضعف عضلانی داری و بیحالی قرص جوشان منیزیم خیلی میتونه کمک کننده باشه،حال روحیت چطوره ؟خیلی وضعیت روان رو جسم آدم تاثیرگذاره

منم همینطورم جلو چشامم سیاهییییی میره بدنم بی جون میشه عرق سرددد میکنم اشتها صفرررر مکمل هم نمیخورم😢😢

مولتی و اهن بخور هرشب ویتامین دی بخور

مولتی ویتامین.آهن

حتما مولتی ویتامین و ویتامین دی بخور و محصولات گرم
یه آزمایش هم بده ببین کم خونی نداشته باشی

گوشت گوسفند رو بگیر با یدونه پیاز خرد شده و چند حبه سیر با کمی نمک و فلفل بریز تو یه شیشه
در شیشه رو ببند بزار تو یه قابلمه که توش آب هست بزار حدود سه چهار ساعت بپزه خودش آب میندازه اون بیش از اندازه مقوی هست و خوشمزه

قرص مولتی ویتامین بخور

گوشت بره کبابی با دنبه
آبدار باشه
من یک شب در میان
خوب جویده بشه جذب بزاقی بشه
شیربادام هم گزینه دوم

مغزیجات.مولتی ویتامین.قرص‌آهن

جیگر