سلام مامانای عزیزم
میگم مادرایی که تجربه طبیعی دارید میشه یکم از تجربیاتتون بگید و اینکه چیکار کنم درد کمتری بکشم واقعا میشه این درد و تحمل کرد
خیلی استرس دارم

وقتی درد گرفتت تند تند نفس عمیق بکش درد رو فوت کن بیرون اصلا هم زور نزن خودتو داغون میکنی .اونجا بهت ورزش میدن که انجام بدی برا روند بهتر زایمان اونا رو انجام بده .کیسه اب گرم میدن اون خیلی اروم میکنه دوش اب گرم داخل اتاق زایمان هست اونم خیلی خوبه .درد که اصلا قابل تحمله که همه میتونن .ولی فقط سعی کن سوره انشقاق رو بخونی نفس عمیق بکشی و فوت کنی

بدن با بدن فرق داره. آستانه تحمل درد آدما هم متفاوته. من نظر شخصیمو میگم، عزیزم اگه بهت بگم سخت نیست دروغ گفتم. دردش زیاده اما میشه تحمل کرد. فقط تکنیک های تنفسو یاد بگیر و وقتی دردت شروع شد انجام بده. بشین و کف پاهاتو بهم بچسبون و خودتو عقب و جلو ببر بذار جنین وارد لگن بشه.
انشاا... زایمان راحتی داشته باشی و فندق کوچولوتو به سلامت بغل بگیری

ورزش و پیاده روی و دوش ابگرم موقع زایمان هم سعی کن داد و فریاد نزنی تا میتونی زور بزن فقط

دادا زیاد باعث میشع دهنت خشک بشه زور بیجا اصلا نزن وقتی گفتن زور بده جوری زور بزن انگار میخوای مدفوع کنی زور ته گلو نزن موقعی ک میگن موهاش دیده شد زور بزن همکاری کن ک زود دنیا بیاد راحت بشی انشاالله ک بسلامتی زایمان کنی بچتم سالم باشه بعدش راحت بگیر بخواب کیف میکنی.من ک حقیقتا خیلی درد میکشم ولی تو گهواره بودن ک درد انچنانی نداشتن یا گفتن بعد ۲۰ دقیقه زایمان کردن .

اره ورزش وپیاده روی ماساژ کمر دوش اب گرم لحظه ای که میخاد بدنیا بیا نفس عمیقو زور فقط جیغو دادالکی نکن انرژیت میره