مادرای هفته های بالا میشه راهنماییم کنین 💙💙💙💙💙💙
دکتر به من گف شکم بچه کوچولوه
کلا رشدش یه هفته عقب تر و نشون میده
لیدی میل و یه هفته س شروع کردم رفتم پیشش گف یه روز در میون استفاده کن وزنت داره بالا میره
اما بچه کوچیکه وزنش کمه به نظر شما چیکار کنم یا چی بخورم که بهتر بشه که نه اون کوچیک بمونه نه خودم وزن بگیرم

خانما به من درخواست بدین

من هروقت حلیم داشته باشم روزی دوتا کاسه کوچیک میخورم میوه میخورم روزی دوتا کیم میخورم پنج تا بادوم و ده تا پسته میخورم چند روز درمیون کباب میخورم آبگوشت مبخورم هرروز نیمرو درست میکنم دوتا سفیده یه کامل و برنجو نون رو هم کم کردم چون از اول بارداری تاحالا هنوز ده کیلو هم اضافه نکردم این ماه اخرو بخاطر وزن یکم غذامو بیشتر کردم

بستنی.تخم مرغ آبپز.سیب زمینی آبپز.مغزیجات

چند نفر میگفتن کباب(جوجه/کوبیده) خیلی براشون جواب داده

به نظرم بچسب به سینه ی مرغ و گوشت کبابی. ماست شیر. مغزیجات‌.

والا من از هفته سی دارم تلاش میکنم هرچی خوبه میخورم وزنش نرمال بود تا متفورمین رو شروع کردم تو سونو جدید گفتن یه هفته عقبه وزنی انقد ناراحتم حد نداره

غذاهای مقوی بخور یک هفته میگن اشکالی نداره
ابگوشت
گوشت گوسفند
حبوبات
نخود اب
خوراک لوبیا
کباب
اجیل