دوستان من خیلی مهره آخر ستون فقراتم دردمیکنه مخصوصا یکمی ک میشینم دگ نمیتونم تکون بخورم شبام ک باید ب کمر بخوابم تا یکم آروم شه ازونور رگ سیاتیک جفت پاهام گرفته رو کمر میخوابم اونا اذیتم میکنن ی راه حلی چیزی اگر کسی تجربه ای داره بگه خسته شدم ازیر کمر درد و سیاتیک 😮‍💨

منم یه مدت طولانی ایتطوری بودم ولی کم کم خوب شد وقتی میشینی اون قسمت را یه بالشت نازک بزار که بالاتر از بقیه باسنت قراربگیره.میتونی یه بالشت گرد مثل حلقه که وسطش خالی باشع برانشستنت درست کنی.بعضی به من گفتن ازتیوپ فرقون استفاده کن من پیدا نکردم مثل همون بالش درست کردم ولی خوب بود

استخون دنبالچته درد میکنه احتمالا فعلا ت بارداری باید تحمل کنی منم پهلوهام که درد میگیرن ی بالش میزارم پشت کمرم و برای چن دقیقه تکیه میدم بهش ن کامل به پهلوام ن کامل به کمر خیلی خوبه من کمردرد و پهلو دردم یکم آروم میشه

عزیزم منم درگیر سیاتیک بودم هر دکتریم رفتم گفت دارویی نمیتونم بدم باید تحمل کنی
توی گوگل خونده بودم ۴ تا ۶ هفته این گرفتگی طول میکشه من سر ۶ هفته خدارو شکر خوب شد سیاتیکه
البته یک بار کیسه آبگرمم گذاشتم

این سری رفتم دکتر باید بگم چیزی بهم بده بعضی وقت نمیشه دیگه نشسته میخوابم

منم داغونم از پاهام

من نیز اینگونه ام خواهر😂البته با ورزشایه بارداری بهتر شد،موقع نشستن از این بالشتکایه دونات شکل استفاده کن
به پهلو بخواب بالش بذار که پاتو بذاری روش، منم تو ماه چهار و پنج اوضام بدتر بود الان کمتر کار میکنم بهترشده

اگر درست بشینید یا درست بخوابید ،از کمربند بارداری استفادن کنید بهتون فشار نمیاد

واااایییی نگو از دردش 🥺
شیاف بزار یا قرص منیزیم بخور

عزیزم اونی ک درد میکنه دنبالچته منم بدبختم از این بابت،رو پهلو بخواب و ی بالشت بزار بین پاهات ببین بهتر میشی