خانما میشه تو بارداری رژیم بارداری گرفت خیلی دارم چاق میشم خیلی ضعف میکنم خیلی یدیقه دیر چیزی بزارم دهنم از گشنگی میارم بالا از خودم بدم میاد دیگه واقعا خیلی سعی میکنم چیزی نخورم ولی نمیشه راهکاری دارین بگین بهم😔😔😔

درخواست بده همشهری

سالم خوری کالری کمتر دریافت کن از مواد مفید مثلا میوه زیاد بخور ولی چربیت و قند مصنوعی رو به حداقل برسون گوشت و مرغ تخم مرغ بیشتر جا بده تو رژیم غذاییت نوشابه نخور برنج کم بخور نون پروتیینی بخور

منم هفته ی شما همش گرسنه بودم دکتر بهم گفت کاهو خیار اینا بخور ک کالری ندارن و سیر میکنن

خوشبحالت من ۳ ماهه لب ب برنج نزدم

وای خوشبحالت ، من به بدبختی ی وعده غذا میخورم اونم ی وقتا بالا میارم مردم از تهوع

عزیزم خیلیا اضافه وزن دارن یکیش خود من الانم که بارداریم زود به زود گرسنمون میشه طبیعیه
در طی روز گرسنت شد میوه بخور
مغزیجات بخور
خرما و شیر بخور
انجیر خشک بخور
اصلا ترشیجات تا جایی که میتونی نخور چون بیشتر گرسنت میشه
با این چیزهای مقوی و کم حجم خودتو سیر کن

منم همینطور امروز رفتم دکتر ۷ کیلو تا الان اضافه کروم دکتر گفت حق نداری برنج بخوری حبوبات بخور فشارمم رفته بود بالا خیلی استرس گرفتم

مولتی ویتامین اگه میندازی ننداز. اون خیلی ضعف میاره منم یعنی پنج دقیقه یه بار حمله وار میخوردم وزنمم بالا رفت. دکترم گفت مولتی ننداز از وقتی نمیندازم لااقل درحد عادی ضعف میکنم

خیلی بده منم همیشه دغدغم این وقتی باردارشدم زیاد اضافه نکنم اخه خودمم اضافه وزن دارم الان🤭

برنج و نون نخور