سلام دوستان
شنیدم مصرف اسفناج تو این دوران خوبه
به نظرتون اگه تره اسفناج درست کنم بهش روغن و اینا بزنم خاصیتش از بین نمیره؟شما اسفنجاج و به چه روشی مصرف میکنید؟

بورانی اسفناج درست کن

من تو سالاد اسفناج استفاده میکنم البته بیبی اسفناج

هم میتونی بپزی روی سبزی پلو بزاری و بخوری ،هم میتونی بورانی کنی .هم مثل سبزی و کاهو خام مصرف کنی

من تره درست ميكنم اش درست ميكنم همينا مثلا يه عده توو ماست ميريزه ميگن ماست نميذاره اهن جذب بشه اون مدلي ميدونم خاصيتش كمتره اتفاقا يه خرده تفت بدي بخوري براي يبوستم خوبه

خب اسفناج درست کن اسم غذارو هم نمیدونم😅🤣
اسفناج بپز بعد ابکش کن میتونی عدس هم بهش اضافه کنی
بعد پیاز تفت بده ادویه بزن اسفناجو قاطی کن تخم مرغ بزن
اززاینحا به بعد سلیقه ایه یا بهش برنج دم شده اضافه میکنی یا رشته پلویی خالی دم شده
و بعد نوش جان میکنی خیلی خوشمزه میشه مخصوصا با ماست😁🤤

تره قاعده اوووووره