سلام مامانا ی سوال شما قرص ویتامین دی _کلسیوم_اهن_مولتی ویتامین رو دکترتون گفته چ تایمی بخورین؟؟؟

من قرص د۳روز بعداز صبحانه. کلسیم بعداز ناهار. مولتی ویتامین عصر. اهن اخر شب

مولتی ویتامین بعد صبحانه
ویتامین دی شب ها ساعت ۷ اینا
آهن موقعه خواب اخر شب
کلسیم نمی‌خورم جاش شیر میخورم
امگا ۳ هم هفته ای دوبار

کلسیم ظهرویتامین صبح اهن شب

چون خوراکم خوبه و غذاهای مقوی و سالم با نظم میخورم، مولتی ویتامین هفته دوبار میخورم
کلسیمم‌حاوی ویتامین هست، هرروز میخورم
امگا۳هم نمیخورم ، چون هفته ای دوبار ماهی میخورم

بعد ناهار دی کلسیمم فرقی نداره فق همراه چای نباشه آهن بعد شام

مولتی بعد غذا صبحونه
کلسیم با فاصله یک ساعت بعد از غذا بعدش هم چیزی نخور بعدازظهر
ویتامین دی هم بعد ناهار بخور
آهن هم شب ها بعد از شام