سلام خانوما شما قرصا و مکمل هاتونو چ تایم هایی مصرف میکنید ک جذب بهتری داشته باشه ؟
چه قرصایی نباید باهم مصرف بشه؟

منکه هی یادم میره.عشقی میخورم
میبینی یهو بعد دوروز یادم میاد قرصامو نخوردم😂

بین هرکدوم دوساعت قبل و بعد فاصله میندازم..میگن آهن رو باید یا شب خورد یا صبح ناشتا ولی من چون معده درد شدید میگیرم ۲ ساعت بعد صبحونه میخورم..دوساعت بعد آهن هم نهار
دوساعت بعد از نهار هم د۳ رو میخورم..
قرصای دوفامدم رو هم صبح و شب

ففول یکی همراه صبحانه یکی قبل خواب
پریناتال با ناهار
امگا با شام

مولتی هم دکترم نداد

من ک کلسیم بعد از صبحانم مصرف میکنم ولی اهن و دی رو اخر شبا قبل خاب با هم میخورم چون از قرص متنفرم دلم نمیخاد طول روز بش فکر کنم از رو ناچازی اخر شب میخورم

کلسیم بعد نهار
مولتی با نهار
اهن قبل خاب
خود دکترم‌گف