۱۲ پاسخ

اسید فولیک صبح ها . آهن با معده خالی دو ساعت قبل غذا . کلسیم شب ها بهتر جذب میشه .

دکتر ب من کلسیم و امگا نداده 😓

هر روز
ولی بخاطر یبوست فعلا کلسیم نمیخورم

مولتی صبح، کلسیم ظهر، آهن رو همراه باقرص جوشان ویتامین سی آخرشب ،

مولتی رو من خودم نمیتونم صبح بخورم واسه همراه ناهار میخورم

تصویر

کلسیم هم همراه با وعده غذایی شام

تصویر

مولتی رو صبح
کلسیم ظهر .اهن آخر شب

اهن قبل خواب
دی صبح
کلسیم ظهر
مولتی بعد ناهار

مولتی بعد صبحانه کلسیم بعد ناهار آهن هم اخرای شب

کلسیم ویتامین د 3 بعد صبحانه
ولی با فاصله ازهم
اهن اخر شب
مولتی و امگاه بعد از ناهار
امگاه سه روزی یک بار

کلسیم هفته دوبار بعد شام
آهن شب
مولتی ویتامین اولا هر روز بعد ناهار ولی یک ماه گذشته یک روز در میون میخورم

آهن شب بعد شام یا قبل از خواب
کلسیم و بعد ناهار
مولتی بعد صبحانه

سوال های مرتبط