شما چه موقع قرصاتونو مصرف میکنید؟
ویتامین دی ، کلسیم ، امگا۳ ، آهن

د3 و کلسیم صبح
مولتی با ناهار
غروب اسپرین
اخرشب اهن

آهن شبا قبل از خواب وقتیکه ۲ساعت حداقل از شامم گذشته باشه.
منیزیم قبل آهن یه شب درمیون
مولتی ویتامین بعدناهار
کلسیم دوساعت بعدناهار یه روز درمیون
چون مولتی ویتامینم خودش امگا۳ و دی و کلسیم داره دی و امگا نمیخورم کلسیمم یه روز درمیون

طبق دستور دکتر ویتامین دی بعد از ناهار ، کلسیم عصر ها
اون دوتا رو ندارم.

سلام آهن قبل خواب
کلسیم بعد صبحانه
ویتامین دی روزانه

میگم ک کلسیم رو از کی میگن استفاده کنیم؟از اولش دی و فولیک اسید خوردم تا الان،دیروز نوبت داشتم آهن نوشته و مولتی ویتامین یعنی بعدا مینویسه؟

دی صبح ها ، مولتی بعد ناهار ، کلسیم عصرها ، آهن بعد شام ، فولیک اسید قبل خواب

دی رو صبحا بخور آهن رو شب
امگا رو بعدازظهرا کلسیم رو ولی نمیدونم🤣

من ویتامین d و کلسیم بعد ناهار میخورم گاهی وقتام بعد صبحونه آهن هم قبل خواب

به من دکتر گفت بد نهار مولتی بخور قبل غذا امگا 3هفته ای دوتا می‌خوردم دیروز گفت یکی بخور آهن عصر گفت بخور کلسیمم غروب هفته ای دوتا

سوال منم هست من خودم معمولا صبا مولتی ویتامین میخورم بعد ناهار آهن بعد از شام هم کلسیم

آهن هر شب. کلسیم یک روز در میان. امگا۳ هر روز. ویتامین دی جدا ندارم توی ترکیبات مولتی ویتامین و قرص کلسیمم یه مقدار داره.

هرموقع حال داشتم🤣🤣
مهم اینه روزی یدونه بخوری