خانما شما قرصاتونو کی میخورین . ویتامین دی
مولتی ویتامین . کلسیم . اهن . من الان باید سفکسیم هم بخورم بخاطر عفونت کلیم

فقط آهن مهمه که برای جذب بهتر شبا بخوری.بقیش مهم نیست هر زمان از روز که بخوری اوکیه

کلسیم دو سه ساعت بعد ناهار
اهن شبا
ویتامین دی بعد از ناهار
منم ی تایمی سفکسیم میخوردم دقبقا بعد از ناهار

ویتامین دی و کلسیم ظهرا بعد ناهار
منیزیم بعد شام
آهن و اسیدفولیک آخر شب موقع خواب

کلسیم با صبحانه
اهن معمولا یک ساعت بعداز شام
مولتی و ویتامین د رو ظهر با نهار میخورم
اینجوری دکتر بهم گفتش

کلسیم صبح
اهن ففول عصرها با میوه
مولتی هم شبها بعد شام