مولتی ویتامین و آهن و ویتامین دی رو چه تایمایی میخورین؟

مولتی ویتامین بعد صبحانه

من اینارودارم ک میخورم..اهن بعدصبحانه ویتامین دی بعدناهار کلسیم بعدشام

آهن قبل از خواب
ویتامین دی و مولتی رو هم قبل و بعد از غذا چون با چربی جذبش بهتره

من ویتامین دی رو بعد ناهار
فولیک اسید بعد شام

یه ساعت قبل غذا