خانوما کلسیم امگا سه و ویتامین دی رو کی مصرف میکنید

بعد نهار

ویتامین دی رو ظهر میخورم.کلسیم و امگا شب

کلسیم شب میخورم فردا صبح کف پام درد نکنه، ویتامین دی هم ظهر موقع ناهار

امگا ۳ روزای فرد ویتامین دی هر روز بعدازناهار

من ویتامین دی و اسید فولیک رو از ۳ماه قبل بارداریم شروع کردم
ولی باردار ک شدم دکترم آهن و کلسیم نوشت و هنوزم ویتامین دی میخورم
امگا ۳ نداد اصن گفت احتیاجی نیس

بعد از نهار