سلام دخترا . من جند روز میرم باشگاه بعد باشگاه جوری بازو هام و عضله های پام درد میگیره که تحمل ندارم
این طبیعی؟ چند مدت طول میکشه؟ برای کم شدن درد بخ جز ماساژ چیکار کنم
با دستگاه کار نمیکنم

منیزیم بخور عزیزم
به داروخونه بگی میری باشگاه میدونه چه مدلش رو بهت بده

عزیزم از باشگاه ک میای حتما دوش بگیر

خشبحالت وقت باشگاه رفتن داری🥲

دوش اب گرم فقط

اره بابا طبیعی حالا مونده تا دردا

دوسه روز اول درد داره بعد کم کم عادت میکنی، من ک مسکن میخوردم ولی باز فایده نداشت

اولش اینجوریه تا بدنت عادت کنه و از خامی در بیاد چند روز بگذره خوب میشه

من یه هفته درد داشت بعد خوب میشه