مامانا علاعم پانیک دارم همش استرس تپش قلب لرزش دست پا چیکار کنم سر هشت ماهگیم گرفتم کسی بوده مثل من باشه

مامان دخملی بهتر شدی؟

حتما به دکترتون بگین، من قبل بارداری اینجوری میشدم ولی نمیتونستم دارو بخورم
دکترم بهم گفت که تمرین تنفس انجام بدم و وقتی دارم دم و بازدم انجام میدم فقط به تنفسم فکر کنم و از حالی که دارم شروع کنم به نوشتن و دوش اب ولرم خیلی کمک کنندس
ولی هیچی مثل تنفس نمیتونه کمک کننده باشه
تو گوگل هم سرچ کنین دقیقش رو میگه چطوریه

منم دارم دارو میخورم