خانما تخمک ضعیف چی بخورم مقوی تخمک بالا قوی ؟؟؟

برنج قهوه ای،کلم بروکلی،شیر کامل(پرچرب)،صدف،تخم مرغ،روغن زیتون،
لوبیا سیاه(لوبیا سیاه و سفید شامل فولات، منگنز، پروتئین، منیزیم و آهن است که برای زنانی
که قصد باردار شدن را دارند بسیار ضروری است)،ماهی قزل آلا
برگ های تمشک قرمز(برگ های تمشک قرمز مشکل اختلالات تخمک گذاری را کم می کند)
مارچوبه(قدرت تولید و جنبندگی اسپرم های تولیدی)
سیر،کنگرفرنگی یا آرتیشو،هل،گردو،بادام ،زنجبیل،گیاه مریم گلی(برای سرد مزاجی)
آواکادو( آووکادو سرشار از ویتامین E، ویتامین B6، و فولیک اسید است، افزایش تحرک و جنبندگی اسپرم با مصرف آووکادو، آن را به ماده غذایی مناسب برای افزایش باروری )

من یه دوره قرص اوابوست خوردم واقعا به نظرم تاثیر داشت

چای بادارچین زنجبیل زیاد هرشب مخصوصا شبای پریودی