واااای مامانا من خیلیییی چاق شدم 😭
امروز رفتم مرکز بهداشت وقتی خودمو وزن کردم اصلا شوکه شدم. به فاصله ۴۰ روز ۵ کیلو اضافه کردم. شهریور که رفته بودم ۷۰ کیلو بودم امروز ۷۵ کیلو. اصلا خیلی حالم گرفته شد من تازه وارد ماه ۷ شدم هنوز ۳ ماه دیگه مونده یعنی قراره تا زایمان چند کیلو بشم ؟ تازه داره وزن گیری بچه شروع میشه ای خداااا
چیکار کنم تو این ۳ ماه باقی مانده خیلی خودم چاق نشم ازطرفی بچه وزن بگیره ؟

منم دیروز رفتم دقیقا مثه شما 5 کیلو اضافه‌ وزن داشتم😑
ماکارونی. بستنی. نوشابه. شیرینی جات. بيسکوئيت. پفک. چیپس ممنوع
سرخ کردنی و نون مصرفش و ب حداقل برسون.
شبا اصلا ب هیچ عنوان شام سنگین نخور ب جاش از این موارد پایین انتخاب کن بخور
برنج روزانه 8 قاشق ک اونم حتما قاطی پلو باشه سفید ب هیچ عنوان نخور.
سبزیجات (کدو. اسفناج). مغزی جات. تخم مرغ آب پز. لبنیات کم چرب.
ماست و اسفناج پخته با ی کف دست نون بدون انگشتا.
ماست و کدو هم با همون مقدار نون.
ماست و بادمجون با همون مقدار نون
گوشت و سینه مرغ کبابی با همون مقدار نون.
میوه چند نوع رو باهم نخور
کره بادوم زمینی با همون مقدار نون بخور فقط بچه وزن میگیره البته این برا صبحونه بهتره.
سالاد کاهو با روغن زیتون و نصف گوجه فرنگی متوسط و نصف خیار.
مصرف آب همراه با تخم شربتی بدون شيرين کردن م خیلی خوبه

نگران نباش عزیزم بعد از بارداری با شیردهی و نگهداری از بچه و بی خوابی کلی وزنت میاد پایین اصلا از الان ناراحتش نباش!۳کیلوش که وزن بچش بعد زایمان کم میشه ۱۰ کیلو می مونه با گن و ورزش تا ۶ماه یکسال بعد از اولش کمتر میشی به شرطی که خودتو ول نکنی حواست باشه بعد از زایمانت به فکر وزنت باش الان ناراحتی و غصه خوردندفاسده نداره تا ۲۰ کیلو هم نرماله خیلی اوقات اضافه وزن بارداری

منم همین شرایط داشتم دکتر تعذیه رفتم گفت فقط پروتئین بخور. صبح ها فقط تخم مرغ ابپز ناهار فقط ۷قاشق برنج شام فقط عدسی لوبیا اش میوه فقط روزی دو واحد

نون و برنجو و شیرینی چ طبیعی چ مصنوعی کم کن بجاش نون سنگک روزی دو لیوان ماست حبوبات پسته بادوم گردو از ای چیزا بخور

منم هفته ای یک کیلو اینا اضافه میکنم ولی دکترم گفتش طبیعیه
گفت چون لاغر بودی اگه تا اخر بارداری بیست کیلو اضافه کنی طبیعیه
گفتش دکتر تغذیه هم نرو حیفه این ماه آخرت که بچه باید وزن بگیره تو خودت رو درگیر رژیم کنی یا چیزایی که دوس داری کمتر بخوری😂

هفته ای۱ کیلو طبیعیه عزیزم نگران نباش

طبیعیه تو سن بارداری شما هفته ای تقریبا ۱ کیلو و کمتر طبیعیه
هفته ای بیشتر از یک کیلو خوب نیست

طبیعیه عزیزم بچه رو شیر خودتون بدید لاغر میشید

خوش به حالتون چاق میشید من چرا چاق نمیشم بهم راه کار بدین تورو خدا خیلی لاغرم ۴۰کیلو هستم

منم دقیقا مثل شما شدم
دکترم مولتی ویتامین رو قطع کرد بخاطر اشتها آور بودن
من اوایل بارداری وزن کم کردم و بی اشتها بودم، دکتر گفت تا میتونی بخور... الان میگه کم بخور😄

نمیگم بی رویه بخورید اما به خودتون سخت نگیرید من سر همین اضافه وزن انقد سخت گرفتم به خودم نخوردم که بچم وزن نگرفت تو دو هفته به خودم رسیدم باز وزن گرفت .اضافه وزن بعد زایمان میشه با ورزش حلش کرد

من که ۸۴ بودم الان ۹۸😂😮‍💨😮‍💨

من قبل حاملگی ۱۰۵ بودم از اولش همش وزن کم کردم شدم ۹۶ الان تازه شدم ۹۸

چقد زیاد شدی من ۶۷بودم الان ۶۶هستم🙊

اگ بتونی کلا نان جو استفاده کنی ک عالیه. ولی کره بادوم زمینی رو حتما با نون جو بخور. نون تست با طعم جو م ک باشه دیگه بهتر. از نظر سایز گیج نمیشی

آها ی مورد دیگه ک یادم رف بگم 😂
قبل غذا حتما ی لیوان آب بخور مثلا 10 دیقه
بعد غذا هم حتما راه برو مستقیم نشین یا دراز نکش

تو ک خوبی هنوز من تا الان 30 کیلو اضافه کردم

من تا الان 15 کیلو اضافه کردم هنوزم جا دارم

منم دارم از وزن بالا افسرده میشم دیگه😔
شدم ۹۷کیلو...
اصلا اخرا که بیشتر منفجر میشی☹....

هفته ای ۱کیلو طبیعیه دیگ وزن تو هم نرماله

😭😂 فهمیدی به منم بگووو من خیلی میترسم وزنم برنگرده کابوس شده واسم
ولی میتونی شوری و شیرینی رو. کمتر کنی
پروتئین مثلگوشت مالی مرغ لبنیات مغزیجات بخور شربت اینا نخور به جاش شیر بخور حبوبات برا وزن گیری خوبه
ولی هیچکدوم خوشمزه نیستن😭😂

برو دکتر تغذیه
منم سر بارداری اولم چهار ماه آخر زیاد وزنم اضافه میشد
الآنم دوهفته دیگه میرم دکتر اگر اجازه بده می‌خوام برم دکتر تغذیه

قبل بارداری وزنت چقد بوده عزیزم؟