مامانای باردار چی میخورید که خوب وزن اضافه کنید؟ من قبل بارداری ده کیلو کمبود وزن داشتم ، بعد بارداری ۶ کیلو واسه ویار کم کردم ، حالا تازه موفق شدم وزن از دست رفته رو جبران کنم ، چطوری تو این ۱۶ هفته باقی مونده ۱۰ کیلو اضافه کنم؟

ماه آخر خود به خود اضاف میشه وزنت
منم اولا وزن کم میکردم همش دکتر میگفت بستنی ماکارونی اینا بخور وزن بگیری
حالا ماه آخری خیلی وزنم رفته بالا

بستنی آجیل مغزیجات کله پاچه آش حلیم فرنی کره بادام زمینی پودر لیدی میل تخم مرغ سیب زمینی

خودش اضافه میشه غذا های مقوی بخور ماه اخر ادم بیشتر وزن اضافه می کنه

بستنی حلیم مغزیجات سیب زمینی تخم مرغ

من ۱۸ کیلو وزنم رفته بالا دنبال یه راهی ام ک متوقفش کنم ولی نمیشه همش گشنه م میشه، غذاهایی ک من میخورم ایناس معمولا: صبحانه، تخم مرغ با نون و خیار و گوجه، یا املت با زیتون، یا کره بادام زمینی با چای و نون
ناهار: یه کف دست گوشت بوقلمون یا گوسفند با سبزیجات پخته شده مث کدو سیب زمینی، بروکلی، یا کتلت و سالاد، برنج و خورشت نصف بشقاب، یا ماکارونی نصف بشقاب
میان وعده سه واحد میوه فصل عصرانه سه تا خرما و یه لیوان شیر، شام غذای نونی، قبل خواب هم شیر و خرما اینا رو بخوری مث من دچار اضافه وزن میشی🤣🤣🤣البته نی نیم هم چاقه

کباب خیلی خوبه
من بارداری اولم ظهر کوبیده میخوردم شب جوجه ۲۶ کیلو اضافه کردم بچمم خیلییییی تپل بود

منم تا الان فک کنم دو کیلو اضاف کردم دکتر پودر لیدی میل داد بم