مامانا من ٨ روزه زايمان كردم شير دارم ولي خيلي بي رنگ و آبكيه راهي هست خوب و چرب شه

عزیزم اول شیر آبه که تشنگی نوزاد برطرف شه. وسطش پروتئینه. اخرش که کاملا سفید و شبیه شیره چربیه که با اون سیر میشه برای همین در هر وعده شیردهی باید سینه کامل خالی بشه

یکی که ژنتیکیه یکی برمیگرده ب تغذیه خودت مثلا آبگوشت و کله پاچه و کلا چیزای مقوی مثل مغزها و چهار شیره یا شیره انگور مثل شربت کنی بخوری
صبحانه ارده و شیره و حلوا ارده و کره محلی و این‌چیزا بخوری شیرت مقوی تر میشه
ولی حبوبات که این همه مقوی هست نمیتونی بخوری باد میندازه تو شیرت بچه نفخ میکنه سبزیجات هم همینطور باد تو شیرت میندازه
شربت به لیمو واااقعاااا عالیه میزان شیرتم خیلی زیاد میکنه میتونی دمنوشش هم بخوری

اول شیر همینطوریه میگن تشنگی نوزاد رو برطرف میکنه بعدش شیر پرچرب میاد