مامانا خوراکی های مقوی چی میخورید بیشتر من چهار مغز و میوه و شیر سعی میکنم بخورم
شماها چی

من هیچی مقوی نمیخورم ینی نمیتونم تهیه کنم انشالله بچم سلامت باشه

مقوی ها الان گرونن 🤣🤣

من به جز غذا
روزی یدونه سیب میخورم اونم چون دوست دارم😅
مغزیجات میخورم هر چی که تو خونه داشته باشم
میوه هم به اندازه میخورم
من شیر نمیخورم ولی در عوض ماست و دوغ میخورم
اب هم زیاد میخورم

من نظر چندتا دکتر رو خلاصه کردم سعی میکنم اینا رو بخورم، واسه شما هم مینویسم:
تخم مرغ، سینه مرغ، گوشت قرمز ترجیحا کم چرب، انواع حبوبات( نخود، عدس، لوبیا)، اسفناج، کاهو، ماست ترجیحا کم چرب با پروتین زیاد که ماست یونانی توصیه میشه. آجیل و مغزها (پسته، بادام و گردو)، کشمش و مویز و خرما (به اندازه که قند رو بالا نبره)، انواع میوه ها که پرتقال به خاطر ویتامین ث خیلی توصیه میشه البته که مصرف میوه هم باید به اندازه باشه به خاطر همون قند. آووکادو عالیه اگر شرایط خریدش رو دارید. لبنیات هم کم چرب مصرف کنید.
چیزهایی که نباید بخورید: کره، کیک های بیرون، سوسیس، جگر، و مصرف چیزهای خیلی گرم هم باید متعادل باشه.
در کل سعی کنید بیشتر چیزهای سالم بخورید و تعادل رو رعایت کنید.

من ازاول بارداریم اصلا شیرنخوردم 😔

والا خوراکی هایی که دلم میکشه میخورم مقوی هام مثلا شامل میوه میشه و غذا انشاالله که کافیه

هيچی از اول بارداري تا الان خدا کمکم کنه

میوه و اجیل و اینا ولی شیر نخوردم

منم همینارو میخورم