بچه ها شما در طول روز چه خوراکی های مقوی میخورین یا چی پیشنهاد میدین ک خوب باشه بخوریم؟

آجیل . کشمش . میوه .

شیر و خرما

بادوم گردو فندق میوه هر چی ک باشه تو خونه غذاهامو با روغن دمه و روغن زرد میپزم هفته ای ۳بار ماهی روز درمیون تخم مرغ آبپز

من شیر و ماست و عسل تقریبا هرروز
اجیل آسیاب کردیم بعضی وقتا خیلی دلم نمیکشه
میوه میخورم هرروز
سبزیجات هم میخورم کم و بیش
گوشت و مرغ و ماهی هم تقریبا تو ببشتر وعده های غذاییم هست

شیر عسل و گلاب،، انجیر خشک خیس کرده،، آجیل

من اجیل اوایل خیلی خوردم الان خوشم نمیاد
ولی گردو همش میخورم و عالیه واقعا
دیگه میوه و..

شیر و خرما که صددرصده
چهار پنج مدل میوه
اوتمیل و موسلی
پسته تازه (چهار مغز بهتره من چون معده م درد میگیره نمیتونم )
بستنی ام میخورم

میوه آجیل بستنی حلیمم داشته باشم

۱۴ عدد بادام روزی

میوه آجیل سبزیجات